40岁后每周跳绳5天每天500次可以吗

对于体重较大的中年朋友，建议先进行3个月的低冲击运动，比如椭圆机或水中行走，把体重控制在合理范围再开始跳绳。训练时可以佩戴护膝，但要注意护具不能使用过紧，以免影响血液循环。