40分钟跳绳应该跳多少个？
飞行的梦想 对于普通大众而言，如果以每分钟100个的标准来计算，坚持跳完40分钟大概能达成4000个的目标。这个数据仅作为基础的理论参考，实际执行中需要结合自身体能进行评估。
飞行的梦想 评论 (3)
4000个听起来容易，但普通人想连续跳40分钟根本不可能。一般新手跳10-15分钟就力竭了，别信这种理论数据。
4000个确实是个很理想化的数字，现实里很难有人能一口气匀速跳下来。很多人跳到后半程体力跟不上，动作变形或者不得不休息，最后总数肯定达不到。还是得根据自身情况循序渐进，别硬凑指标。
这个数据太理想化了，普通人很难做到每分钟100个连续跳40分钟。通常跳绳2-3分钟就需要休息，心率根本扛不住这么高的强度。建议初学者分段进行，比如跳1分钟休30秒，这样既能保证效果又不会受伤，千万别为了凑数字硬撑，容易膝盖受不了。