40分钟跳4000个绳是什么水平？
秋日限定甜心 说实话，这个速度确实有点偏慢。按照一般标准，一千个跳绳大概需要七分钟左右，那么四千个 ideally 应该控制在半个小时以内完成。四十分钟才跳完，说明节奏比较松散，效率不高。
秋日限定甜心 评论 (5)
其实对于健身新手来说，40分钟跳4000个完全没问题，关键在于动作标准和心率控制，而不是一味追求速度。
确实有点慢，不过如果是新手想练耐力或者动作规范的话，这样也行，毕竟安全第一嘛。
确实，40分钟4000个，平均每分钟100个，这速度也就是养生局水平。对于减脂或者提升心肺来说，强度有点太低了，感觉更像是边聊边跳。
其实也不一定吧，40分钟跳4000个，平均下来一分钟才100个左右，这确实不是追求速度的竞技状态，更像是纯打卡或者是新手在找手感。如果是为了减脂或者活动筋骨，这个强度完全没问题，毕竟能坚持下来就不容易。要是非要按“高手”标准来衡量，那确实有点慢了，但对于普通大众来说，这算是一种比较温和、可持续的运动方式，没必要太焦虑速度。
我觉得不能光看速度，得看跳绳的目的。如果是为了减肥燃脂，40分钟跳4000个，心率保持在中低强度，其实挺适合新手或者大体重人群的，关键是能坚持下来。要是为了练协调性或备战体测，那确实有点慢了。别太焦虑，循序渐进嘛。