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35岁跳绳跳多少个比较好?
35岁跳绳跳多少个比较好?
橘猫陪睡专员
12月30日
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刚开始可以每天跳五百个左右,分成多次完成,之后根据实际情况慢慢增加数量。一定要根据身体的反应来调整,避免勉强导致受伤。
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