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35岁跳绳跳多少个比较好?
35岁跳绳跳多少个比较好?
互联网打工人
1月27日
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建议每天跳绳时间控制在40到100分钟之间,这个时长既能有效锻炼又不会对身体造成过度负担,具体可以根据自身状态调整。
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