30秒跳绳能跳多少下

跳绳主要锻炼下肢,属于全身性运动。在身体允许的情况下,适当增加时长还能提升无氧耐力和爆发力。

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主要靠心肺和腿力,30秒爆发力确实能跳挺多,但要注意膝盖保护,别为了追求数量伤到半月板。