30分钟跑5公里和20分钟跳2000绳哪个更消耗热量？
北京吃货日记 关于这两项运动的消耗对比，其实数据上跑步更胜一筹。20分钟内跳完2000下绳子，虽然强度不小，属于快速跳绳范畴，但大致的热量消耗在340大卡左右。
北京吃货日记 评论 (1)
340大卡这个数据确实挺客观的，不过跑步虽然单位时间耗能高，但那种枯燥感很难坚持30分钟。我一般跳绳2000个感觉心肺都快炸了，反而跑步能边听歌边溜达，消耗可能还没跳绳那么累，但热量上跑步肯定赢。
北京吃货日记 关于这两项运动的消耗对比，其实数据上跑步更胜一筹。20分钟内跳完2000下绳子，虽然强度不小，属于快速跳绳范畴，但大致的热量消耗在340大卡左右。
340大卡这个数据确实挺客观的，不过跑步虽然单位时间耗能高，但那种枯燥感很难坚持30分钟。我一般跳绳2000个感觉心肺都快炸了，反而跑步能边听歌边溜达，消耗可能还没跳绳那么累，但热量上跑步肯定赢。