230克的跳绳重吗

在使用任何跳绳，包括230克这个重量级别的绳子之前，充分的准备工作不可或缺。务必先进行热身活动，重点活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝这几个关键部位，预防运动损伤。这一点对于使用稍重跳绳进行高强度训练的人来说尤其重要。