2021甘肃中考跳绳标准是什么？中考跳绳重的好跳还是轻的好跳？

兰州这个标准看着挺严的，180个满分确实不容易。不过话说回来，跳绳重的好跳还是轻的好跳，其实因人而异。轻绳速度快，适合技术好的；重绳有惯性，适合初学者找节奏。关键还是看个人习惯和训练方法，别盲目跟风买贵重的绳子，适合自己最重要。

其实跳绳重在技术而不在重量。那个“重的好跳”的说法有点误导，正规中考用绳都很轻。关键是摇绳节奏和脚腕发力，只要动作熟练，随便什么绳都能跳得快。

满分180个？这要求确实不低啊，现在中考体育卷得越来越厉害了。不过话说回来，跳绳轻点确实手感好，不容易累，但也不是越轻越好，太轻了没惯性反而不好找节奏，选个适中、转速快的专业跳绳比较稳妥。

兰州这个标准定得真高啊，一分钟180个才算满分，这相当于每秒钟3个，节奏感没点基础真的很难坚持下来。不过话说回来，现在中考体育越来越看重体质，也算是一种导向吧。至于绳子选轻还是重，其实真没绝对标准，主要看个人习惯，但大部分孩子确实觉得轻便的竹节绳或钢丝绳更顺手，落地噪音小，不容易绊脚。

兰州这标准看着挺严啊，满分要180个，这频率太高了，对心肺和协调性要求极高，大部分孩子能跳到108个良好就已经很不容易了。至于绳子轻重的选择，其实因人而异，但一般来说，中考专用的PVC计数绳确实比粗重的棉绳要轻且阻力小，对于追求速度的学生来说，轻绳能减少惯性阻力，更容易达到高频率。不过有些老师建议初学阶段用稍重一点的绳体会感更好，找到节奏后再换轻绳提速，不然太轻的绳子容易飘，反而不好控制。

兰州这标准确实严，180个满分听着容易，真正跳起来累死人。至于绳子，我觉得新手还是选轻一点的竹节绳或者PVC绳比较好，惯性小好控制节奏；等熟练度上去了，再换稍微重点的钢丝绳找手感。别一上来就整太重的，容易打脚还容易断，心态崩了更跳不动。