2021甘肃中考跳绳标准是什么？中考跳绳重的好跳还是轻的好跳？

兰州这标准确实挺高的，男生176女生169，平时训练得多下苦功。至于绳子，我觉得别盲目追求“重”或“轻”，得看手感。一般建议选带轴承的PVC绳，转速快又轻，不容易绊脚；如果手腕力量弱，可以稍微带点重量感，能增加节奏感，但千万别选太重的金属绳，容易伤手腕还容易断。适合自己的节奏才是关键，多练练无绳摇空才能提升成绩。

其实选绳子还是看个人手感。竞速绳确实轻、转速快，适合有基础想冲满分的；但那种包胶粗绳更有分量感，不容易乱甩，新手反而觉得好掌控。

这满分标准真是不低啊，一分钟要跳一百七六个。至于绳子选轻重，我觉得因人而异吧，习惯轻绳甩得快，但有些同学可能觉得重一点的有分量感，节奏更好把控。不过既然标准这么定了，平时训练就得抓紧了，毕竟这可是中考硬指标。

兰州这个标准确实挺硬核的，女生169男生176，这速度得有多快啊。不过比起纠结绳子轻重，我觉得核心还是在于手腕发力和节奏感。绳子太轻容易飘，太重又累手腕，选那种带轴承、重量适中的最稳妥。毕竟中考体育拼的是稳定发挥，平时多练练协调性比换装备管用多了。

这标准真不低啊，一分钟一百七十多个，对心肺功能要求挺高的。而且兰州这个男女生满分标准差7个，确实挺细致。不过比起数量，我觉得选对绳子更重要。以前很多人觉得重绳有惯性好找节奏，但后来发现其实轻绳才是主流，特别是那种包胶的细绳，空气阻力小，转速快，对于想冲满分的人来说，轻量化绝对能省不少力气，毕竟后半程拼的是耐力不是力量。

兰州这标准确实挺高的，女生169个男生176个，对于平时不怎么运动的学生来说，这绝对是地狱难度。不过话说回来，中考体育改革的大趋势就是如此，光靠临时抱佛脚肯定不行，平时就得坚持练。至于绳子选轻还是重，我觉得因人而异，但大多数情况下，轻一点的PVC绳或者钢丝绳更容易控制节奏，特别是对于追求速度的学生，轻绳能减少空气阻力，跳起来更省力。不过，如果担心绳子太轻容易打结或者手感不好，稍微重一点的竹节绳也能增加一点稳定性，关键还是看自己适应哪种手感。