2020年中考跳绳考多少个才能满分？
星光夜未央 在具体的跳绳技巧方面，摇绳的主要发力部位应该是手腕，而不是整个手臂。这样能更省力且频率更快。同时，跳起的高度不宜太高，一般在3到5厘米之间即可，落地时要有轻微的屈膝缓冲动作，保护膝盖。
星光夜未央 评论 (3)
确实，手腕发力是关键，很多孩子只用手臂抡绳，不仅累还容易绊倒。另外提到的屈膝缓冲也很重要，毕竟中考体育拼的是耐力，膝盖受伤就全完了。
手腕发力确实关键，我小时候全靠手臂抡，累得半死还跳不快。另外落地缓冲那点对膝盖保护太重要了，很多考生不知道这点，长期下来容易伤关节。
手腕发力这点太重要了，很多孩子一直用手臂抡，又累又慢还容易受伤。跳3-5厘米这个数据很关键，平时练习可以拿张A4纸垫在脚下，踩破了就说明跳高了。落地屈膝缓冲保护膝盖，这点家长容易忽略，希望能多普及。