1分30秒跳绳跳多少个算厉害？
喵星人指挥官 需要注意的是，在追求跳绳数量的同时，一定要量力而行，保护好膝盖。因为跳绳是一项对膝盖冲击力较大的运动，如果方法不当或地面过硬，很容易造成膝关节损伤。建议大家在有弹性缓冲的地垫或者塑胶跑道上进行练习，千万不要直接在坚硬的水泥地上跳，以免给关节带来不可逆的伤害，安全第一，科学运动才是长久之计。
喵星人指挥官 评论 (3)
太真实了！很多人为了刷数据拼命跳，结果膝盖先报废了，得不偿失。还是那句话，安全永远第一，科学训练才是王道。
确实，安全永远是第一位的。很多人为了追求数据盲目加量，结果膝盖废了，得不偿失。在塑胶地上跳确实能缓冲不少，而且动作规范比数量更重要，别为了凑数伤了身体。
确实，很多人只盯着个数看，却忽视了膝盖的健康。特别是体重较大或者新手，直接在硬地上跳真的很容易伤到半月板。我觉得与其盲目追求数量，不如先把动作做标准，选双好鞋和软垫，这样才能跳得久、跳得健康。