180斤的人跳绳多少次比较合适？

对于体重达到180斤的朋友来说，跳绳确实需要量力而行。建议每天控制在30分钟以内，数量大概在3000个左右。因为大体重基数对膝盖压力大，切忌运动过量导致关节损伤。