180斤的人跳绳多少次比较合适？

想要通过跳绳减掉180斤的体重，每天最好坚持跳绳半个小时到一个小时，这样才能有效消耗热量。同时建议配合跑步、游泳等低冲击运动，饮食上要清淡，限制高脂食物摄入，防止肥胖引发其他健康问题。