180斤的人跳绳多少次比较合适？
Lily2023 考虑到180斤的体重负担，建议跳绳次数在1000次左右比较合适，整个过程大概持续30到45分钟。大体重人群不适合大运动量，适量运动才能坚持长久，避免因受伤而中断减肥计划。
Lily2023 评论 (3)
大体重确实要悠着点，跳绳对膝盖压力挺大的，1000次分多次跳完挺好的，安全第一，别为了追求速度伤了关节。
博主说得很对，大体重真的别一上来就猛跳，膝盖受不了。1000次分几组做就行，重点是坚持，别急着求快，安全第一。
180斤大体重真的不建议直接上强度，30到45分钟跳绳对膝盖压力太大了，容易伤关节。建议先改成快走或游泳，等体重降下来再尝试跳绳，循序渐进才能保住膝盖也能坚持住。