174身高跳绳一般多长合适？

对于身体健康的运动员来说，可以适当延长跳绳时间以达到更好的训练效果。但在开始跳绳之前，一定要做好热身活动，防止肌肉和软组织拉伤等运动损伤。运动结束后，还应该适当按摩肌肉以缓解疲劳。