170斤男生跳5000个绳消耗多少卡路里

跳绳虽然动作简单，但其实非常消耗体力，并且不会让腿变粗，反而有助于分解腿部脂肪形成肌肉，起到瘦腿效果。10分钟跳绳消耗的能量甚至超过慢跑半小时，是减全身脂肪的好方法，建议跳后进行拉伸以获得更好效果。