170斤体重一天跳多少下绳合适？

说得太对了，很多大基数朋友一上来就盯着个数看，结果膝盖受不了。分组跳、注重休息，这才是对身体负责的态度。坚持一个月确实能看到变化，共勉！

确实，大体重基数跳绳对膝盖压力很大，千万别一上来就硬磕数量。分段跳这个思路很对，关键是动作要标准，落地要轻，不然没瘦下来先把半月板跳坏了就得不偿失了。

确实，170斤的体重对膝盖压力不小，千万别一上来就死磕数量。答主说的分组跳很靠谱，与其追求一次跳多少，不如关注间歇期的恢复。刚开始能坚持住不受伤，比数据好看重要多了。