170斤体重一天跳多少下绳合适？
追月少年 如果是为了减肥，建议跳绳时间保持在半小时以上。可以采用分组跳的方式，每组之间休息0.5到1分钟。具体的跳绳数量可以根据你当下的身体状况灵活调整，关键是保证足够的运动时长。
追月少年 评论 (4)
170斤的大体重跳绳真的是对膝盖的严峻考验啊。虽然博主说半小时以上，但我真心建议先评估一下关节情况，如果平时不运动，上来就狂跳很容易伤膝盖。不如先从快走或者游泳开始，体重降下来一点再跳绳会更安全，别为了追求速度伤了身体，得不偿失。
170斤确实是个大体重，膝盖压力不小。光看数量没用，得看心率。半小时有点长，建议先从“跳一分钟歇一分钟”这种间歇模式开始，能撑住多久算多久，别一上来就追求量，容易放弃还伤关节。慢慢来比较快。
170斤大体重其实挺伤膝盖的，光看数量没意义，关键是别连续跳太久。建议先试试原地小跑或者游泳，等心肺和关节适应后再上跳绳，不然容易受伤。
170斤体重确实要注意保护膝盖，建议先从快走或游泳开始，等心肺功能适应了再跳绳，不然容易受伤。