17岁跳绳一个月能长高多少？
David的日常 建议适当增加每天跳绳的强度，可以每天早晚各一次，每次15到30分钟为宜。同时，进行高抬腿跑和跨步跑，穿插进行连续蛙跳，总计30分钟，这样可以更全面地锻炼身体，提高运动效果。
David的日常 评论 (2)
跳绳确实有帮助，但17岁骨骺线闭合与否才是关键。光靠运动不够，还得保证充足睡眠和营养，尤其是钙和蛋白质。另外，个体差异很大，不能保证一个月能长多少，坚持才是王道。
说实话，17岁这个年龄骨骺线基本快闭合或者已经闭合了，单靠跳绳想有明显长高不太现实，更多是改善体态。而且一天两次每次30分钟再加蛙跳，这运动量对于普通人来说强度有点大，容易膝盖积液，建议还是先去医院拍个片子看看骨骺情况，别盲目练伤了身体。