16岁女生身高1米67体重120斤每天跳绳多少下能减肥 风铃草与鹿 7月9日 点赞 0 建议每次运动控制在30到60分钟这个区间内,这是经过研究证明的有效燃脂时间段。不要单纯纠结跳了多少下,要看整体运动持续时间。