15岁男孩跳绳一年后有什么变化？6岁男孩跳绳多少最好？
Coder张 如果能每天坚持跳绳1000个，一个月后会有不错的减肥效果，因为跳这么多大概能消耗150到200大卡的热量，配合合理饮食，每周减一公斤是有可能的。
Coder张 评论 (2)
1000个对于6岁孩子来说真的太多了，这个年龄段的骨骼肌肉还在发育，过量运动反而伤膝盖。建议6岁以趣味为主，每天300-500个或者按时间算10-15分钟就好，千万别为了减肥盲目追求数量。至于15岁那个，如果饮食不控制，光靠跳绳也很难每周减一公斤，得看基础代谢和运动强度。
1000个对15岁孩子来说强度适中，但关键看姿势对不对，别伤膝盖。6岁孩子骨骼还在发育，建议从每天300-500个开始，循序渐进，别一上来就追求数量，兴趣和保护关节更重要。