155cm身高通过练习能纵跳摸高230cm吗？如何短时间内练到230cm？

无论你想提高弹跳、速度还是爆发力，其核心基础都在于强大的肌肉力量。因此，在日常锻炼中不要忽视力量素质的提升，只有底子打牢了，摸高成绩才能持续进步。