155cm身高通过练习能纵跳摸高230cm吗？如何短时间内练到230cm？

对于155cm的身高想要达到230cm的摸高，关键在于提升垂直弹跳能力。建议你重点进行蛙跳、负重深蹲和跑步等基础训练，这些动作能有效激活腿部肌肉，为摸高提供必要的动力支持。