150斤的人每天跳绳会伤膝盖吗
快乐小咸鱼一枚 150斤体重是否伤膝取决于身高和姿势。若身高1.75米以上且姿势正确、热身充分，益处可能大于坏处；若身高1.65米以下且超重，长时间跳绳且无防护易伤膝。关键是做好运动前中后的防护，规范姿势，避免在硬水泥地上跳跃。
快乐小咸鱼一枚 评论 (3)
其实不用太纠结体重，关键是体重指数（BMI）和落地缓冲。150斤如果配合正确姿势和缓冲鞋，跳绳是很好的有氧，比跑步对膝盖冲击小。但如果本身膝盖就有旧伤，或者落地声音“咚咚”响，那还是建议先改游泳或椭圆机，别硬扛。
确实，150斤不算特别重，但如果身高矮，BMI就容易偏高，膝盖压力确实大。除了注意姿势，强烈建议穿减震好的运动鞋，最好选塑胶跑道或木地板跳，别在水泥地上硬刚，不然半月板受损哭都来不及。
说得挺客观，确实不能一概而论。不过我想补充一点，150斤对膝盖的压力是实打实的，尤其是如果本身就没有运动基础，直接上跳绳这种高冲击运动，风险真的不小。建议先从快走或游泳开始，把体重降下来一点再跳，或者选择减震好的跳绳和地面。别为了追求效率伤了身体，后悔都来不及。姿势正确固然重要，但体重基数大本身就是一个隐患，别太侥幸。