150斤每天跳绳多少个
快乐源泉_阿强 体重150斤的朋友如果打算通过跳绳来减脂，每天坚持跳500下其实就足够了。需要特别注意的是，不要盲目追求数量，一旦运动量过大，会给身体带来过大的负荷，反而可能产生负面影响，甚至伤身。
快乐源泉_阿强 评论 (3)
确实，体重基数大直接狂跳对膝盖冲击很大。500下是个不错的起点，关键是动作要标准，缓冲要做好。建议配合饮食控制，效果才会明显，不然光跳不控嘴也没用。
确实，很多大体重基数的人一上来就拼命跳，结果膝盖先受不了。500下这个量对新手来说很友好，循序渐进才不容易放弃，毕竟坚持比爆发更重要。
确实，大体重跳绳特别伤膝盖，500下作为入门完全没问题。但我觉得比起盯着数字，更得注意鞋子的缓冲和地面的选择，别为了省几块钱把半月板跳坏了，那就得不偿失了。