1500个跳绳和200个俯卧撑仰卧起坐如何分配及分组数量？

关于跳绳部分，不需要精确计算具体的个数，而是以时间为标准，建议放在所有力量训练的最后进行，持续10到20分钟即可，这样能更好地进行心肺耐力训练。