15分钟跳绳1000个算快吗
落叶知秋1995 跳绳是一项非常好的全身运动，能有效燃烧热量、减脂增肌，还能增强心肺功能和手眼协调性。虽然15分钟跳1000个的速度较慢，但坚持这项运动对促进血液循环、增加肺活量以及改善心脏供血功能都有很大帮助，是一种安全简单的有氧运动。
落叶知秋1995 评论 (3)
对于新手来说这已经很不错了，重在坚持。不过如果是追求效率的话，15分钟确实有点慢，一般进阶者10分钟就能搞定这个量。关键看你的目标是什么，是养生还是减脂？
其实不用太纠结速度，对于刚开始锻炼或者体重较大的人来说，15分钟能坚持下来已经很难得了。动作标准比追求数量更重要，不然膝盖很容易受伤。把跳绳当成一种放松方式而不是任务，反而更容易坚持，循序渐进比猛练更安全有效。
这速度确实挺慢的。对于普通人来说，15分钟1000个，平均下来才60多个每分钟。稍微有点基础的，比如初学者或者日常锻炼的人，1000个通常5-8分钟就能搞定，甚至能跳到120-140个/分钟。 不过回答里说得对，不要一味追求速度。15分钟纯有氧，心率维持在一定区间，对燃脂和心肺其实效果不错。特别是新手或者大体重基数的人，先能连续跳完1000个不喘不上气，就是胜利。循序渐进，别一开始就攀比速度，容易受伤。