15分钟跳绳1000个是什么水平
读书伴我行 如果在跳绳的同时注意控制饮食，减肥效果会更好。跳绳不需要太讲究，跳累了就休息一下再继续，只要凑满1000个就行。
读书伴我行 评论 (1)
其实只凑够数量意义不大呀，心率上不去的话跟散步差不多。要想真正燃脂，必须保持连续跳跃、中断不超过几秒，还得配合高强度间歇，1000个分块跳完可能连热身都算不上，别被数据骗了。
读书伴我行 如果在跳绳的同时注意控制饮食，减肥效果会更好。跳绳不需要太讲究，跳累了就休息一下再继续，只要凑满1000个就行。
其实只凑够数量意义不大呀，心率上不去的话跟散步差不多。要想真正燃脂，必须保持连续跳跃、中断不超过几秒，还得配合高强度间歇，1000个分块跳完可能连热身都算不上，别被数据骗了。