15分钟跳绳1000个是什么水平

跳绳不仅燃脂，还能提高身体灵活性、骨密度和大脑锻炼效果。跳跃时不必太讲究节奏，累了可以休息，只要凑满1000个就行。如果能配合饮食控制，减肥效果会更好，毕竟三分练七分吃是真理。