15分钟跳绳1000个是什么水平

对于经常运动的人来说，一周运动4次以上每次1小时，1000个跳绳可能只是热身，不会有太大身体改变。但如果你是减肥新手，体脂率高，前3个月即使不控制饮食，仅靠跳绳也能看到显著效果，这就是所谓的“新手福利期”。