140斤女生跳绳该怎么跳，有必要买负重跳绳吗？
5201314 关于女生跳绳是否有必要买负重绳，答案是不需要。负重跳绳主要侧重于无氧锻炼，目的是增加肌肉量，而普通跳绳属于有氧运动，更适合想要减脂、瘦手臂以及提升心肺功能的女生，日常锻炼完全足够。
5201314 评论 (3)
确实没必要，140斤跳绳对膝盖压力已经不小了，负重只会增加关节负担。选根轻便的原绳或者包胶绳，注意落地缓冲和穿减震好的鞋更重要，别为了那点心理安慰去伤膝盖。
确实没必要买那种带铅坠的，本身140斤体重对膝盖冲击力就不小了，再增加负重风险太大。普通跳绳只要保持心率在燃脂区间，配合饮食控制，效果其实更明显，别被带货的焦虑营销忽悠了。
说得太对了，千万别被那些营销号忽悠了。140斤的体重跳绳本身对膝盖压力就不小，如果再加负重，冲击力叠加，受伤风险直线上升。咱们目标主要是减脂和塑形，普通跳绳配合饮食控制才是王道，别为了那点所谓的“力量感”去挑战身体的极限。