140斤女生跳绳该怎么跳，有必要买负重跳绳吗？
芒果很忙 如果身高较矮，比如160厘米以下，140斤的体重基数较大，跳绳容易对膝盖造成冲击。建议这类女生尽量采用慢节奏跳绳，或者考虑其他低冲击运动，跳前务必做好拉伸，感到疲惫就暂停，不要强求速度。
芒果很忙 评论 (2)
确实，大体重跳绳伤膝盖是真的，140斤不算轻了，千万别为了追求速度盲目跳。买负重跳绳更没必要，只会增加关节负担。先减减脂再说吧，游泳或者快走可能更适合现阶段的你。
确实，体重基数大跳绳伤膝盖是共识。不过140斤也不算特别夸张，关键看怎么跳。慢跳、垫脚尖、穿缓震好的鞋，配合深蹲等力量训练增强腿部支撑，完全能跳。负重跳绳真没必要，反而增加负担，先掌握正确姿势和节奏最重要。