13岁男孩每天应该跳绳和蛙跳多少次？
北纬33度 这个训练计划可以连续坚持两天，然后开始加入跳高的练习。这种组合方式对提升弹跳能力很有帮助，不妨试试看，体验一下身体素质的变化。
北纬33度 评论 (1)
这回答有点避重就轻吧？13岁正处于生长发育关键期，骨骼还没完全闭合，盲目强调“每天”且包含蛙跳这种冲击膝盖的动作，很容易造成半月板或骨骺损伤。教练建议里那个“连续两天然后换跳高”的逻辑也很奇怪，训练频率和动作切换没有科学依据。家长真别盲目跟风，还是先去医院拍个骨龄片，听听专业康复师或儿科医生的意见更靠谱。