12岁小孩一天应该跳绳多少下？

对于12岁的孩子来说，每天坚持跳绳800个是促进骨骼生长和快速长高的理想选择。不过在跳的过程中不要追求速度过快，要注意观察小腿肌肉的伸展情况，这样能有效保护腿部。