12岁孩子每天跳绳多少下比较合适

建议每天安排两次跳绳锻炼比较合适，每次持续时间最好不要超过30分钟。

运动过程中要注意每跳3分钟就休息半分钟，保持每分钟150到180个的节奏比较科学。

全天累计数量控制在8000个以内是比较合理的范围，既能达到锻炼效果又不会过度疲劳。