12岁男孩跳绳绳子多长合适？

但如果你是想认真练习，进行长时间、高频次的跳绳训练，那就得讲究点了。标准的做法是双脚并排踩住绳子正中间，这时候两个手柄的顶端刚好能碰到你的肩膀。这种长度能帮你减少手臂的大幅度摆动，转而更多用手腕发力，既省力又高效。