12岁男孩每天跳绳多久对长高最好？

这个年龄段的孩子每天坚持跳绳20分钟以上，能够有效起到锻炼作用。不过要注意循序渐进，刚开始可以时间稍短，适应后逐渐增加到30分钟左右，让身体有一个良好的适应过程。