125斤体重每天跳绳200个3分钟跳完，一个月能瘦多少斤？

16岁正处于发育期，不建议过度节食减肥。日常多走动、爬楼梯，配合清淡饮食和适度锻炼，既能保持健康，也能帮助塑造体型。