125斤体重每天跳绳200个3分钟跳完，一个月能瘦多少斤？

晚上8点后尽量不吃东西，晚餐最好在8点前结束。如果睡前饿了忍不住吃夜宵，容易导致脂肪堆积，减肥效果也会大打折扣。