12岁儿童在家跳绳多久合适？
云间雀影 无论选择哪种跳绳方式，安全措施都不能马虎。跳绳之前一定要做好充分的热身运动，活动开筋骨；跳绳结束后也要做好放松运动，帮助身体从兴奋状态平稳过渡到休息状态。
云间雀影 评论 (4)
确实，很多孩子甚至家长都只盯着跳了多少个，完全忽略了热身和拉伸。特别是12岁正是骨骼发育的关键期，如果运动前没活动开，或者跳完不放松，很容易造成关节损伤或者肌肉紧绷，反而得不偿失。
确实，很多孩子只盯着跳了多少个，却忽略了热身和拉伸，结果第二天腿疼或者受伤。这比跳多久更重要。
确实，很多孩子（包括大人）跳绳上来就狂跳，很容易受伤。12岁骨骼还在发育，热身和拉伸比跳多少下都重要，这点必须强调。
确实，很多家长只盯着跳了多少个，忽略了热身和放松的重要性。12岁正是骨骼发育关键期，如果动作不规范又不热身，很容易造成膝盖或脚踝损伤，安全第一啊。