11岁小孩跳绳应该跳多少个？

这个频率挺科学的，120次/分确实适合练心肺，关键别盲目追求数量，姿势对了才不伤膝盖。

其实重点不在于具体跳多少下，家长更该关注的是孩子是否真正坚持下来了。120下每分钟看着轻松，但要是孩子觉得无聊根本不想动，那数量再多也没意义。比起追求数字达标，培养对运动的兴趣才更关键。

120次每分钟对11岁孩子来说是不是有点太难了？我家娃刚开始跳，50个就喘了，还是建议循序渐进，别太追求速度，安全最重要。

120次/分钟对11岁孩子来说确实是个不错的基准，但关键还是看孩子的体感，不能为了凑次数硬跳，30分钟里最好能穿插几次休息调整节奏，毕竟心肺功能还在发育期，适度原则最重要。

每天半小时对很多孩子来说可能有点难坚持，我女儿11岁，现在大概能连续跳800-1000个，大概十分钟就能搞定，剩下的时间可以练练花样或者休息。重点还是看孩子的体力，别为了凑数强迫他们，不然容易受伤或者产生抵触情绪，循序渐进比较好。