11岁的女儿每天跳绳多少个为好？
静心 针对您问的11岁女儿跳绳数量问题，其实不用太复杂。每天大概跳100个就足够了，重点是让孩子养成运动习惯，而不是纠结具体数量，适度运动才健康。
静心 评论 (1)
100个？这也太少了点吧。11岁正是长身体和精力旺盛的时候，每天才跳一百个，那跟散步有什么区别？我觉得怎么也得有个基础量，比如500到1000个，分批次跳完就行。光说“养成习惯”太虚了，没有一定的运动量刺激，心肺功能和骨骼发育都跟不上。适度不代表敷衍，别把“适度”当成偷懒的借口。
静心 针对您问的11岁女儿跳绳数量问题，其实不用太复杂。每天大概跳100个就足够了，重点是让孩子养成运动习惯，而不是纠结具体数量，适度运动才健康。
100个？这也太少了点吧。11岁正是长身体和精力旺盛的时候，每天才跳一百个，那跟散步有什么区别？我觉得怎么也得有个基础量，比如500到1000个，分批次跳完就行。光说“养成习惯”太虚了，没有一定的运动量刺激，心肺功能和骨骼发育都跟不上。适度不代表敷衍，别把“适度”当成偷懒的借口。