11岁孩子每天跳绳多少个最合适？

跳绳的时长和强度也可以适当调整，每天跳800到1000个左右，每次持续20到30分钟也是可行的方案。如果有身高的需求，可以配合豆制品、乳制品和鸡蛋等高蛋白食物，以促进身体发育。