11岁和12岁女孩跳绳可以长高吗
30岁退休计划中 十三岁女孩坚持每天跳绳25分钟左右是可以的，什么都要量力而行。13岁的女孩子在发育阶段只需要适当运动就行，跳绳是有氧运动，能很好地提高跳跃能力，一定要坚持，这对身体发育有好处。
30岁退休计划中 评论 (2)
其实跳绳对长高的帮助挺有限的，主要还得靠遗传、睡眠和饮食均衡。11-12岁正是青春期发育的关键期，光靠跳绳不够，最好配合拉伸运动和充足睡眠，别给娃太大压力，循序渐进最重要。
确实，13岁还在生长发育期，跳绳这种跳跃运动能刺激骨骼，对长高挺有帮助的。不过正如回答里说的，得“量力而行”，别为了长高天天猛跳，膝盖受不了反而不好，适度最重要。