10分钟跳绳1500个消耗多少卡路里
游戏达人小刚 从减肥效果来看，跳绳的表现相当优异。经过测试表明，每次跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果，就跟慢跑半个小时是一样的。这种高效的热量消耗方式，使得跳绳成为忙碌人群首选的减肥运动之一。
游戏达人小刚 评论 (1)
这个数据听起来挺诱人的，不过我觉得因人而异。体重基数大的人肯定消耗得多，轻的人可能没这么多。而且140次/分钟对新手来说强度不小，很难坚持全程。比起单纯看卡路里，保持心率在燃脂区间可能更靠谱，跳绳只是高效手段之一，关键是能不能长期坚持。