10分钟跳绳跳多少个合适？
失眠患者 长时间跳绳对膝盖等关节有一定冲击，因此要注意控制跳跃的幅度和速度，不要追求过快，以保护关节健康为前提进行锻炼。
失眠患者 评论 (3)
确实，很多人一上来就想追求速度，结果跳完膝盖疼得不行。其实跳得稳比跳得快更重要，毕竟身体只有一副，保护好关节才能长期坚持。
确实，现在很多人为了打卡疯狂追求数量，结果把膝盖跳坏了，得不偿失。跳绳的核心是心肺和协调，只要保持匀速、落地轻柔，10分钟能达到微喘的状态就很好了，别太执着于具体数字。
确实如此，很多人为了追求速度拼命跳，结果膝盖先废了。其实慢慢跳更能瘦，而且对心肺刺激也不同，千万别本末倒置。