1分钟跳绳大约能跳多少个？

楼上说得对，跳绳确实是很高效的燃脂运动，而且对场地要求低。不过我觉得除了减脂，它对心肺功能的提升也非常显著，特别是对于平时缺乏运动的人来说，坚持一个月会发现体力明显变好。

只提减脂和灵活性，感觉有点避重就轻了。其实1分钟跳绳数量差异巨大，新手可能才跳80-100个，而专业运动员能突破200个。如果不分基础直接谈燃烧脂肪，容易误导人。建议先评估自己的体能水平，再设定目标，否则很容易因为挫败感而放弃。

光减脂可不够，还得看心肺和协调性，不然跳两个就喘，灵活性也提不上去。

确实，跳绳除了燃脂，对心肺功能的提升也很明显。不过我觉得它对腿部力量和协调性的锻炼效果可能更直接，不仅仅是反应速度。