1分钟内怎样跳绳跳得更快更好

说得挺对，但我觉得核心还是耐力。很多人为了追求速度拼命加快摆臂频率，结果没跳几个就没劲了或者绳子打脚。其实均匀的节奏比爆发式的快更关键，不然心率一下子上去后面根本跳不动，还是得练心肺。

手腕发力确实是核心，很多人练半天速度上不去，就是因为胳膊肘乱晃，纯靠大臂摇绳，那样既累又慢。而且协调性比速度更重要，节奏乱了反而容易绊绳，建议先慢练找手感，再提速。

其实跳绳快不快，关键不在手，而在腰腿协调。光靠手腕快很容易酸，核心发力才是提速的核心。