1分钟内怎样跳绳跳得更快更好
不加糖拿铁 如果你是为了比赛或单纯追求速度，可以尝试降低跳跃高度，只要绳子能穿过即可，同时保持手速快于脚速，这需要神经反应跟得上，且必须通过长期锻炼来实现。
不加糖拿铁 评论 (2)
专业选手确实这么跳，但普通人还是别瞎尝试了，容易抽筋或者被绳子抽到，还是循序渐进吧。
降低跳跃高度确实能提速，但很多人容易忽略手腕发力的重要性，光靠胳膊抡反而更快更容易累。另外，核心收紧也很关键，不然核心不稳容易崴脚。
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专业选手确实这么跳，但普通人还是别瞎尝试了，容易抽筋或者被绳子抽到，还是循序渐进吧。
降低跳跃高度确实能提速，但很多人容易忽略手腕发力的重要性，光靠胳膊抡反而更快更容易累。另外，核心收紧也很关键，不然核心不稳容易崴脚。